bcaa 2 1 1

[...] https://www.youtube.com/watch?v=xdBFRTPPa-8 https://www.youtube.com/watch?v=JQceGLJLGX8 MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 100g kasza jeczmienna TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 90g ryżu 5.80g mąka ryżowa, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA [...]

[...] teraz i nabiło dobrze, wtedy tylko zyly na brzuhcu wywlaiło po czicie teraz sa praktycznie cały czas MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 95g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,110g ryżu, 200g kiwki, 65g wpc 4.230g piersi, 95g ryżu 5.110g płatki jaglane, 200g białek jaj, 20g wpc, 100g twaróg 6. 90g maki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc [...]

[...] /SFD/2017/3/12/21094cd09f5e400ebdc939fdc6e4f41b.jpg MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 50g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,50g ryżu, 300g kiwi, 65g wpc 4.230g piersi, 50g ryżu 5. wejdzie pizza z kalafiora, 50g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 120g piersi 650g maki ryzowej, 300g białek [...]

[...] jak nie za jasno to za ciemno;/ https://www.youtube.com/watch?v=s_n2biVRfR4 MICHA: 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.50g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3..50g ryżu,120g gruszki, 200g kiwi, 65g wpc 4.50g ryżu, 230g piersi 5.60g jaglanych, 250g bialek jaj, 25g wpc 6.40g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 20g wpc, 240g [...]

[...] taki trening to juz chyba mnie nic nie powstrzyma:D MICHA: HC 1.1jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki kokosowej 2.80g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.90g ryżu, 250g kiwi, 65g wpc 5.100g płatkow jaglanych, 300g białek jaj, 20g wpc 6. 90g mąki gryczanej, 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra [...]

[...] w zapomnianie,zostaja tylko na zdj :D DT: B: 300g G T:60G W: 300g czyli-40g ww i -10g tłuszczu 1.B:50g T: 20G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 80G przedtreningowy na treningu 20g bcaa 3.B:50g T: 0g W:120g potreningowy (80g złożonych , 20g prostych np owoców i 20g niby zlożonych ale o wysokim ig np płatki kukurydziane ) 4.B:50g T: 5g W: 60g [...]

[...] 5. indyk. lninay, ryż 6. kurczak, lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

[...] BCAA'sów od Fitmaxa 1. Nazwa: Bcaa Stack II + EAA 2. Producent: Fitmax 3. Forma: Tabletki 4. Dostępne opakowania: 240tab. , 120tab. 5. Cena: 99zł, 59zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 45,5g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 2,27g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,14g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 1,14g 10. Cena 10g bcaa:( [...]

Zaczynam za 2 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - 60 ml. - 1 opakowanie, Decavol UTT - 60 ml. - 1 opakowanie,Arom-X UTT - 60 ml) D-Drol - 60 caps Epithin-E - 90 caps Animal [...]

siemanko Jodełko mam pytanie ponieważ ćwiczę Muay thai i siłka więc twój plan z 1 strony rozpisałem sobie tak Poniedziałek: Muay Thai + Pull + Tabata Squad (rano) Wtorek: Push + interwały (rowerek) Środa: Muay Thai + Leg Czwartek: wolne Piątek: Muay Thai + HIIT (wieczorem) Sobota: Obiegi + HIIT (wieczorem) Niedziela: Wolne ćwiczenia [...]

Czy mogę dorzucić do podanego treningu autorstwa "Jodełko" każdego dnia areoby 30 minut naczczo po spożyciu BCAA + kreatyny?? Zależy mi na utrzymaniu masy mięsni. Nie chce ich stracić. Obecna waga 95 kg. 20.6% BF. Byłem na analizie składu ciała sprawdzić czy dobrze idzie masa. Wszystko idzie nalezycie 2.5 kg masy na mięsiąc. Nie wiem kiedy [...]

jak masz malo bcaa/eaa - to stosuj wtedy kiedy sa potrzebne rano nie jest potrzebne chcesz insu? mleko podnosi insu! z reszta te 5g bcaa nie wiem czy az tak podniesie insu tzn. do takich poziomow jakie daja rezultaty! A do wrzatka bym kreatyne nie wrzucal - ale do letniego mleka/kakao - juz tak z reszta pewnie i do wrzatku mozna jesli zaraz [...]

[...] Tutaj pracowałem Szama w wolnym czasie A tyle aut dzisiaj umyłem Wróciłem do domu o godzinie 18:35 i szybko się spakowałem na trening - wypiłem 20 g pure power i 10 g bcaa oraz łyknołem 2 kaps. kofeiny ponieważ czułem się zmęczony Mój dzisiejszy trening wyglądał tak: KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: Jak widać siła po redukcji [...]

[...] 200 g fasolki szparagowej A tutaj suple przedtreningowe: W drodze tramwajem wypiłek shake pierwszego po prawej stronie, w którym znajdowało się 20 g pure power i 10 g bcaa Mój dzisiejszy trening wyglądał tak: NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x12 2 seria - 70 kg - filmik [...]

Witam wszystkich Przed treningiem poszło 20 g pure power razem z 10 g bcaa i 2 kaps. kofeiny Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą [...]

[...] 50 g ryżu basmati i 200 g fasolki szparagowej Po powrocie do domu zjadłem kolejny posiłek taki jak wyżej W tramwaju w drodze na siłownie wypiłem 20 g pure power i 10 g pure bcaa A mój trening wyglądał tak: BARKI: WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 15kg - x14 2 seria - 17kg - x11 3 seria - 19kg - x9 4 seria - 19kg - x7 - drop do 15 [...]

[...] wyżej 4 posiłek przedtreningowy DO tego 1 kaps. vita-min plus 130 g piersi 75 g ryżu 200 g fasolki szparagowej Przed treninigem wypiłem 20 g pure power razem z 10 g pure bcaa DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING BARKÓW, DWUGŁOWYCH UDA, KAPTURÓW A mój trening wyglądał tak: BARKI: WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU SIEDZĄC: 1 seria - 40kg - x12 2 seria - [...]

[...] - w końcu coś innego niż ta fasolka DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING BARKÓW, DWUGŁOWYCH UDA, KAPTURÓW W drodze na siłownie w tramwaju wypiłem 20 g pure power razem z 10 g pure bcaa A mój trening wyglądał tak: BARKI: WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 17kg - x14 2 seria - 17kg - x13 3 seria - 19kg - x10 4 seria - 19kg - x8 - drop do [...]